Первая помощь при вывихе

Первая помощь при вывихе

Пешеход в повседневной жизни вряд ли ходит по пересеченной местности. И маловероятно, чтоб он передвигался с грузом снаряжения за спиной. В походе условия меняются.  Опорно-двигательному аппарату приходится сталкиваться с нагрузками, которые выше повседневных.  В походных условиях риск травм возрастает. Знание, как оказать первую помощь при вывихе, приобретает определенную ценность.

Читать далее «Первая помощь при вывихе»

Индивидуальная аптечка туриста

Индивидуальная аптечка туриста

Каждый турист смотрит на походы по-своему. Но никто не ходит в походы лечиться. Тем более, что серьезную болезнь в походе не вылечишь. Аптечка туриста вообще не для этого. А что если… Лучше не представлять себе возможные опасности.  Лучше подумать о комплектации Индивидуальной походной аптечки.

Читать далее «Индивидуальная аптечка туриста»

Вода в походе

Вода в походе

Значение воды в походе трудно переоценить. Она утоляет жажду, без нее не обходится ни одно блюдо, от нее зависит планирование маршрута, благодаря ей можно поддерживать тело в чистоте. Всем известная и незаменимая живительная влага. Эта статья о ней. Читать далее «Вода в походе»

Трекинговые палки– лучший помощник туриста или дань моде?

Трекинговые палки

Ходьба – это наиболее естественное для человека движение. А энергичная ходьба ничем не уступает бегу или другим активным физическим нагрузкам. Поклонникам горного туризма наверняка нередко встречались на пути люди, которые при ходьбе пользовались специальными палками, похожими на лыжные. Думаете, причуды современного спорта? А вот и нет – вполне обоснованная необходимость! Читать далее «Трекинговые палки– лучший помощник туриста или дань моде?»

Кардиотренировки. Ничего сложного.

Кардиотренировки

Каждый из вас, наверное, встречал старичков, бегущих трусцой со скоростью пешехода. Возможно, они у вас вызывают немой вопрос: зачем вообще бежать, если можно просто пройтись — и быстрее будет, и легче? Или уж совсем радикальная мысль: старый чудак, наверное, быстрее не может. Не менее примечательно то, что нагрузки низкой интенсивности практикуют не только старички, а и все те, кому небезразлично состояние своего сердца. Но обо всем по порядку!

Читать далее «Кардиотренировки. Ничего сложного.»

Зачем вообще нужен отдых на природе?

Отдых на природе

Действительно, зачем отдыхать именно на лоне природы? Почему бы не посмотреть фильм или, скажем, не сходить в кафе? Отдых по своей сути — это смена деятельности, смена обстановки. Он нужен для поддержания здоровья и жизненных сил. Чтоб продуктивно работать, нужно правильно отдыхать. Это значит отдыхать так, чтоб хотелось вернуться к делам.

Читать далее «Зачем вообще нужен отдых на природе?»